Toksik İlişkiler Nedir?

Toksik İlişkiler Nedir?
Günümüzde önemli oranda artan yanlış, sorunlu ilişki biçimleri görünür hale geldi. Adliyelerde görülen davaların neredeyse çoğunluğu,  yanlış iletişim biçimleri, olumsuz, zararlı, sorunlu ilişkilerden kaynaklaniyor. Bu konuda en yaygın kavram olan "toksik ilişki " nedir? Çözümleri neler olabilir buna bir göz atalım.

Toksik ilişkiler, bir bireyin duygusal, zihinsel veya fiziksel sağlığına zarar veren, genellikle dengesiz ve yıpratıcı ilişkiler olarak tanımlanır.

Bunda maneviyatın hayatımızdan uzaklaşması, sosyal medyanın yaygınlaşması, zararlı dizi ve filmlerin, güç merkezlerinin dünya görüşü dayatması, ahlaki deformasyon, geleneklerden kopma, yanlış siyasi uygulamalar, yanlış hedefler ve en önemlisi "rol model" olan hayatımıza yön verenlerin hatalı uygulamalarının büyük rolü var.

Bu tür ilişkilerde, taraflardan biri veya her ikisi arasında sürekli olarak stres, güvensizlik, manipülasyon, kıskançlık veya aşağılayıcı davranışlar görülür. Toksik ilişki yalnızca romantik ilişkilerle sınırlı değildir; arkadaşlıklar, aile bağları ve iş ilişkilerinde de ortaya çıkabilir.

Toksik İlişkiler, Toksik karakterler ağır hasta Toksik insanlar oluşturuyor. Bir yılda 60 milyon psikiyatri ilacı yazılmış reçetelere. Bu reçetelerin dışında içki ile çeşit çeşit uyuşturucu ile kendinden geçenlerin sayısı bilmiyoruz.

Toksik insan kime denir? 
Toksik insan, genellikle kendi başarısızlıklarını ve kendi mutsuzluklarını karşısındaki kişiyi ayna olarak görüp yansıtan kişidir… Çoğu zaman sadece bununla da yetinmez. Mutsuz etmek, üzmek, dibe çekmek için elinden ne geliyorsa yapar. Çıkarı için zarar vermekten de asla çekinmez.

Toksik bir ilişkide bazı temel işaretler şunlardır:

▪︎Sürekli eleştirilme veya yargılanma.
▪︎Duygusal manipülasyon veya suçluluk hissettirme.
▪︎İletişim eksikliği veya sağlıksız iletişim biçimleri.
▪︎Güven eksikliği ve kıskançlık.
▪︎Bireyin kendini değersiz, yorgun veya tükenmiş hissetmesi.
▪︎Sürekli çatışmalar ve çözümsüz kavgalar.
▪︎Fiziksel ya da duygusal istismar.
▪︎Beklentilerin yüksekliği ve karşılanamsması
▪︎İlişkilerde aldatma,suistimal.
▪︎Farklı fikir ve bakış açılarına tahammülsüzlük.
▪︎Irkçılık, Mezhepçilik, bölgecilik, mesleki veya çeşitli mensubiyet taassupları

Çözüm Önerileri:
Toksik bir ilişki içinde olduğunuzu fark ettiğinizde, bu durumu düzeltmek ya da kendinizi korumak için bazı adımlar atabilirsiniz:

▪︎Farkındalık Kazanın:
İlişkinizdeki sağlıksız dinamikleri belirlemek, değişim sürecinin ilk adımıdır. Kendinize şu soruları sorun: Bu ilişki beni mutlu ediyor mu, yoksa sürekli olarak stres ve huzursuzluk mu yaratıyor?

▪︎Açık İletişim Kurun:
Duygularınızı ve düşüncelerinizi karşınızdaki kişiyle paylaşın. İlişkinin neden zarar verdiğini ve bunun sizi nasıl hissettirdiğini açıkça ifade edin. Sağlıklı bir iletişim için çaba gösterin.

▪︎Sınırlar Belirleyin:
Kendi ihtiyaçlarınıza ve duygusal sağlığınıza öncelik verin. Karşınızdaki kişinin davranışları karşısında kabul edilebilir sınırlar koyun ve bu sınırları ihlal etmesine izin vermeyin.

▪︎Profesyonel Destek Alın:
Toksik ilişkiler, bireyin ruhsal sağlığını ciddi şekilde etkileyebilir. Bir terapist, danışman ya da destek gruplarından yardım almak, bu süreçte size yol gösterebilir.

▪︎Değişimin büyük olasılıkla  mümkün olmadığını kabullenin:
Eğer karşınızdaki kişi davranışlarını değiştirmez ve ilişkinin toksik yapısını sürdürürse, o ilişkiyi sonlandırmayı düşünmek sağlıklı bir seçenek olabilir.

▪︎Kendinize Zaman Ayırın:
Kendinizi ön planda tutun ve toksik bir ilişkiyi sonlandırdıktan sonra kendi iyileşme sürecinize odaklanın. Kendinize değer vermek, özsaygınızı yeniden inşa etmek için önemlidir.

Unutmayın, sağlıklı bir ilişki, sevgi, saygı, destek ve güven üzerine kurulu olmalıdır. Eğer bir ilişki sizi sürekli aşağı çekiyorsa, bu durumu değiştirmek tamamen sizin elinizde.
Sorun sizin davranışlarınızda ise değişmeyi deneyin. Sorun ötekinden kaynaklanıyor ise, sorunun kaynağı olan; işinizi, yaşadığınız şehrinizi, arkadaşlarınızı, ailenizi gözden geçirin. Gerekirse radikal kararlar alarak uzaklaşın.